OCH TRÄNINGEN DÅ?

.

Jag på gymmet denna onsdag!

.

Nytt år och nya tag med träningen!

Efter decembermoffande och influensa och mycket stillasittande så är det verkligen dags. Jag och en vän har bestämt oss att nu kör vi gymmet på riktigt 2025 och peppar varandra. Vi går inte på samma gym men det gör mig ingenting, jag är är nämligen rätt osocial på gymmet – går in i min lilla träningsbubbla med musik på högsta nivå i airpodsen och tech house & hip hop är det bästa (typ Megan thee Stallion, , jodå det är helt sant – finns inget som gör mig så pepp på gymmet som sån musik;!) Vill inte prata med någon utan bara dra och lyfta och ta iii. I min ålder, 52 år, så är det verkligen extra viktigt att träna av flera olika anledningar. Det viktigaste för mig med träning är att må bra och känna mig glad och så klart stark! Kan dock inte löpträna längre då min ena höft är paj (Något jag verkligen borde ta tag i och undersöka på riktigt, tom långa promenader gör ont nu tyvärr:)

Att vara smalast är minst viktigt och ni vet ju att jag absolut inte kör några dieter längre (det man går ner går man ändå upp sen när man inte står ut längre) och späker mig och käkar kärv kvarg (blä vad äckligt det är?) Nej mycket protein och mycket grönt på tallriken är både bra och supergott! Och så unna sig godsaker när man vill emellanåt och inga förbud. Vill jag äta en hel påse Kinapuffar, som nu ikväll, då gör jag det! Utan dåligt samvete för jag bryr mig och ingen annan bryr sig om jag väger ett par kilo upp eller ner:) Och så bara våga lyfta lite tungt på gymmet, många tjejer tror att de inte kan eller orkar det men herregud, vi föder ju barn. Vi är urstarka. Att lyfta en 10 kg hantel tex och kämpa lite är absolut ingeting mot det! Piece of cake för oss:)

.

Vad tränar ni?! Det jag verkligen skulle vilja börja med också är yoga, men det känns som jag kommer vara absolut sämst på det så därför kommer jag aldrig iväg på ett pass haha (ungefär som när jag testade längdskidor, noll tålamod att fortsätta när jag har noll talang för något:)

 

KRAM

.

.

12 kommentarer till “OCH TRÄNINGEN DÅ?

  1. Hej peppande du 🙂

    Läser denna blogg sedan länge och händer även att jag spanar in HoP Instagram emellanåt.

    Har aldrig skrivit, men kände att idag är det dags att säga tack för att du inspirerar och är en så härlig person som sprider positiv energi omkring via dina sociala medier 🙏

    Och vad gäller vikt I could not agree more (även om jag också växte upp i en tid då Kate Moss var idealet).

    Fortsätt sprida positiv energi och heja dig på gymmet 💪

  2. Heja, håller helt med, jag tränar också för att må bra. Är så stel så måste verkligen träna regelbundet. Dessvärre tycker jag att träna kondition är ur-trist så det blir bara lite men annars är det hantlar eller kroppsvikt som gäller. Är också medelålders och ja, viktigt att hålla igång på det sättet man klarar av. 🤗

  3. håller med, tränar för att må bra. Lite pass o maskiner kör jag, och som du säger vill jag äta en påse med kina puffar då gör jag det😊

  4. Tack för ett inspirerande inlägg! Jag har precis som du börjat året i samma anda och är så inställd på att fortsätta. Ditt inlägg var verkligen peppande!🙏

  5. Snyggt jobbat!
    Jag tillhör den skaran som tycker att yoga är den bästa träningen både för kropp och själ. Finns ingen träning som får mig att tycka om min kropp och mig själv så som yogan gör. Testa! 😊
    Men du, jag måste bara fråga om ditt soffbord (det rektangulära i marmor med V-formade ”ben”). Jag har kontaktat butiken du köpte det ifrån men inte fått svar, och det säljs inte längre. Känner du till vilket varumärke det är, eller är det någon annan som har koll? Vore väldigt tacksam om jag fick hjälp ❤️ Tack för en härlig blogg som jag läst i många år.

  6. Gå till en kiropraktor. Min är specialist på bäcken och hon har gjort min länd och SI-led (höft) 90% bättre. Hon kör även dry needling. Jag kommer aldrig kunna sluta träna och går till henne var 5-6 vecka och det gör att jag håller.

  7. Håller med Ulrika här, gå till någon som är bra på rygg/bäcken osv. Jag har varit hos lite olika, men en fysioterapeut och idrottmassör hittade rätt. Hon kan rätta till ett snett bäcken, som ställer till det i ryggen och höften. Det behövs flera ggr och det hoppar lätt tillbaka men har ändå en bra lösning. Det blir inte bättre med åren heller, har man ju märkt 🙂 Önskar vi kunde prioritera kroppens funktion före hur den ser ut lite mer. kram

  8. Två saker: gör yoga hemma. Jag går på zumba i en förening nära mig men yoga gör jag helst själv. Jag tycker att det jobbigt att andas med en massa andra i samma rum. Bästa instruktören är Adrienne. Här är hennes yogakalender: https://yogawithadriene.com/calendar/ Det är gratis och passen är cirka 20 minuter. Helt perfekt!
    2. Gå till en osteopat. Helt underbart. Osteopaten i min hemstad hjälpte mig med min höft och det gjorde inte ont och var inte läskigt som en kiropraktor som knäcker kotor.

  9. Härligt inlägg, jag har skaffat gymkort för första gången i mitt liv sen ett år tillbaka och jag blir 44 i år.. eller jag testade i 3 månader när jag var 20 typ.
    Men nu kör jag på Nordic Wellness, varannan vecka på arenan där min son tränar fotboll 4 vardagar i veckan, vi är på plats 3 timmar varje gång så perfekt tidsfördriv för mig att köra ett pass, duscha och basta. Testar lite olika men klarar inte för högt tempo då det triggar min migrän. Jag är stark men blodtrycket vid hög puls gör att jag får pulserande migrän ganska snabbt.

    Veckan jag inte kör på den arenan kör jag nåt pass i veckan med kollegorna på jobbet, hänger med de unga killarna till gymmet så får de säga vad jag ska göra haha, så jäkla bra och jag har gått upp två kilo sen dess. Inte dåligt då jag är en tunnis och haft samma vikt sen jag var 18, så jag är skitnöjd över min fylliga rumpa/lår och rundare axlar jag byggt till mig 🙂
    Jag kör även yoga som är i särklass den bästa träningsformen som finns skulle jag vilja påstå. Man bygger upp en otrolig styrka och kroppskontroll och alla man kan börja med det precis när som helst i livet. Man utgår helt ifrån sig själv och det finns alltid alternativa övningar så våga gå, det är för alla. Jag föredrar poweryoga, yogaflow, body balance, gärna hot sådan (mellan 35-40 grader i salen), tufft men helt grymt för hela kroppen, men även yinyoga där man stretchar bindväven osv är också väldigt skönt emellanåt.

    Har problem med diskar i ländryggen och en kota i nacken som buktar inåt, gått till samma fysioterapeut i flera år, som både knäcker, sätter nålar och ger bra rehabprogram. Ingen har hjälpt mig så bra som han och då har jag testat osteopater, kiropraktorer osv..

    Med flera trauman mot kroppen och operationer i buken (varav två kejsarsnitt) så är det tokviktigt att bygga upp kroppen, att få bukmuskelaturen avskuren och ihoptråcklad påverkad även ryggen i allra högsta grad.

    Ser fram emot att höra om ditt första yogapass! 😉

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Rekommenderade inlägg